健康食品のひとつであるプロポリスは、生活習慣病予防効果やがん予防効果があることで多くの人に親しまれています。プロポリスを摂ることで期待できる効果のひとつに、美肌効果があります。プロポリスには美肌効果が期待できる成分が豊富に含まれています。ここではプロポリスに含まれる美肌効果が期待できる成分と、プロポリスを使った肌のケアの方法をご紹介します。
プロポリスに含まれる美肌効果に役立つ成分
ミツバチが木の芽や樹液を原料に作ったプロポリスには、数千～数百万の成分が含まれています。プロポリスに含まれている、美容に役立つ成分は以下の5つです。
フラボノイド
プロポリスの主成分であるフラボノイドはポリフェノールの一種で、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用が強いのが特徴です。活性酸素は細菌やウイルスから身体を守るために必要な成分ですが、必要以上に増えると身体の細胞を酸化させて老化を進行させてしまいます。必要以上に増えた活性酸素は肌にも悪影響を及ぼし、シミやシワの原因になります。プロポリスからフラボノイドを摂取することで、活性酸素の働きを抑え美肌効果を期待することができます。
類パロチン
プロポリスに含まれている類パロチンはホルモンの一種で、パロチンと呼ばれるホルモンと同じ働きをします。類パロチンは肌の新陳代謝を活性化させる働きをします。肌の新陳代謝を活性化させることで、古い細胞と新しい細胞の入れ替わりが活発になり、健康的で美しい肌を保つ効果が期待できます。パロチンは20代をピークに加齢とともに分泌量が減少することから、プロポリスから類パロチンを摂取するのがおすすめです。
ビタミンB群
プロポリスにはビタミンB1・B2、ナイアシン、葉酸といったビタミンB群が豊富に含まれています。特にビタミンB2は別名『皮膚や粘膜のビタミン』と呼ばれており、皮膚や粘膜を保護・再生・維持する働きがあります。ビタミンB2は肌の新陳代謝を活性化させる働きがあるため、美肌には欠かせない栄養素です。またビタミンB群は互いに働きをサポートする特徴があるため、複数のビタミンB群が含まれるプロポリスを摂取することで高い美肌効果が期待できます。
ビタミンE
プロポリスに含まれるビタミンEは、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用が高いのが特徴の栄養素です。ビタミンEは活性酸素を抑制する働きがあるため、肌の老化を防ぎ美肌効果が期待できます。またビタミンEは血行促進作用もあります。顔には毛細血管がたくさん集まっていることから、ビタミンEを摂取して血行を促進することで顔の色を健康的にする効果が期待できます。また血流が良くなることで肌の新陳代謝が活性化するため、肌のハリやツヤを維持することができます。ビタミンEが不足すると肌のシミやシワの原因になるため、プロポリスからビタミンEを摂取するのがおすすめです。
ミネラル
プロポリスには、カルシウムやマグネシウムといったミネラルが豊富に含まれています。私たち人間の肌は蒸散を繰り返して適切な湿度を保っていますが、カルシウムは保湿成分を機能させる働きがあります。カルシウムが不足するとシミやシワの原因になるため、肌のために積極的に摂取するのがおすすめです。またマグネシウムはカルシウムの吸収に必要な栄養素です。カルシウムとマグネシウムの両方が含まれているプロポリスは、美肌効果を得るために効率的な健康食品だと言えます。
プロポリスの使った美容法
プロポリスは美肌効果が期待できる成分が豊富に含まれることから、様々な形状の商品が販売されています。ここではプロポリスを使って肌をケアする美容法を3つご紹介します。
プロポリス原液を飲む
プロポリスの使った肌の美容法の一つ目は、プロポリス原液を飲むことです。プロポリスは抗酸化作用が強い成分のため、飲むことで体内の活性酸素の働きを抑えることができます。プロポリスは独特の臭みがあることから、直接原液を飲むのが苦手な人はミネラルウォーターやヨーグルトに混ぜて摂るのがおすすめです。
プロポリスが配合されたサプリメントを飲む
プロポリスの使った肌の美容法の二つ目は、プロポリスが配合されたサプリメントを飲むことです。プロポリスが配合されたサプリメントは様々な商品が販売されていますが、カプセルタイプや顆粒タイプは飲みやすいため手軽に摂取したい人におすすめです。またサプリメントにはプロポリス以外の成分が配合された商品もあることから、プロポリスに含まれていない成分も一緒に摂りたい人におすすめです。
プロポリスを化粧水などに混ぜて肌に塗る
プロポリスを使った肌の美容法の三つ目は、プロポリスを化粧水などに混ぜて肌に塗ることです。プロポリスは抗炎症作用やアンチエイジング作用もあることから、肌に直接塗ることで美肌効果を期待することができます。ただしプロポリスは刺激の強い物質のため、化粧水にプロポリスを数滴垂らして肌に塗るのがおすすめです。肌への刺激を最小限に抑え、高い美肌効果を期待することができます。
まとめ
ミツバチが木の芽や樹液を原料に作ったプロポリスは、フラボノイドをはじめ美肌効果が期待できる成分が豊富に含まれています。プロポリスを使って肌のケアをする美容法は、プロポリス原液を飲む、プロポリスが配合されたサプリメントを飲む、プロポリスを化粧水などに混ぜて肌に塗ることが挙げられます。自分に合った方法を選んで、プロポリスを使って肌のケアをしてみてはいかがでしょうか。
